Das HE4DS Education Program 2025 ist erfolgreich abgeschlossen – und ich bin begeistert von der Energie, dem Wissensdurst und der tiefen Liebe zum Tanz, die diese Gruppe mitgebracht hat. Vom 7. bis 9. März 2025 habe ich gemeinsam mit meinem Start-up HE4DS Tänzer*innen aus ganz Deutschland auf ihrem Weg begleitet – nicht nur körperlich, sondern auch durch gezielte Education-Impulse.
Vom ersten Tag an stand eines im Mittelpunkt: Die Verbindung von wissenschaftlich fundiertem Wissen mit echter Tanzpraxis. In Kleingruppenformaten haben wir gemeinsam erarbeitet, wie Bewegung effizienter wird, wie Verletzungen vermieden werden können und was effektive Regeneration wirklich bedeutet.
Zu den zentralen Inhalten gehörten:
- Body Conditioning: gezieltes Kraft-, Mobilitäts- und Ausdauertraining für Tänzer*innen
- Tänzerspezifische Screenings & Bewegungstests
- Medical Flossing, Taping, Erste Hilfe
- Selbstbehandlungsmethoden mit Tools wie der Blackroll
- Mentaltraining, Atmung & Ernährung als Bausteine eines ganzheitlichen Trainings
Ziel war nicht nur Wissen zu vermitteln – sondern Handlungsfähigkeit zu schaffen: Jeder Teilnehmende sollte am Ende in der Lage sein, gesundes Tanztraining eigenständig zu planen, durchzuführen und auch an andere weiterzugeben.