Neurozentriertes Training in Stuttgart
Bewegung verbessern – Leistung steigern
Ob Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Gleichgewichtsprobleme oder fehlende Leistungsfähigkeit – unser Nervensystem beeinflusst, wie wir uns bewegen, Belastungen verarbeiten und auf unsere Umwelt reagieren.
Mit neurozentriertem Training betrachten wir Beschwerden und Bewegungsabläufe aus einer zusätzlichen Perspektive: Wir untersuchen, wie das Gehirn Informationen aus den verschiedenen Sinnessystemen verarbeitet und für die Bewegungssteuerung nutzt. Darauf aufbauend entwickeln wir individuelle Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Koordination und Bewegungsqualität.
✓ Individuelle Analyse der bewegungssteuernden Systeme
✓ Training des visuellen, vestibulären und propriozeptiven Systems
✓ Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit
✓ Ergänzende Unterstützung bei Schmerzen und Bewegungseinschränkungen
✓ Neurozentriertes Training für Freizeit- und Leistungssportler
NEUROZENTRIERTES TRAINING
Das Nervensystem als Grundlage jeder Bewegung
Jede Bewegung beginnt im Nervensystem. Unser Gehirn verarbeitet kontinuierlich Informationen aus dem Körper und der Umwelt, um Bewegungen zu planen, zu koordinieren und anzupassen.
Dabei spielen verschiedene Sinnessysteme eine entscheidende Rolle: Unsere Augen liefern Informationen über die Umgebung, das Gleichgewichtsorgan orientiert uns im Raum und die Propriozeption vermittelt, wo sich unsere Körperteile befinden und wie sie sich bewegen.
Werden diese Informationen nicht optimal verarbeitet oder aufeinander abgestimmt, kann sich das auf die Bewegungsqualität, Koordination, Muskelspannung und körperliche Leistungsfähigkeit auswirken.
Im neurozentrierten Training betrachten wir deshalb nicht nur Muskeln und Gelenke, sondern auch die neuronalen Prozesse, die unsere Bewegung steuern. Durch gezielte Tests und individuell ausgewählte Übungen setzen wir an den zugrunde liegenden Funktionen an.
DIE SINNESSYSTEME VERSTEHEN UND TRAINIEREN
Drei zentrale Systeme der Bewegungssteuerung
Das visuelle System – Sehen und Orientierung: Die Augen liefern wichtige Informationen über unsere Umgebung und unterstützen die räumliche Orientierung. Wir trainieren unter anderem Blickstabilität, Augenbewegungen und visuelle Wahrnehmung.
Das vestibuläre System – Gleichgewicht und Bewegung: Das Gleichgewichtsorgan im Innenohr registriert Kopfbewegungen und Lageveränderungen. Es trägt wesentlich zur Gleichgewichtskontrolle, Orientierung und Stabilisierung des Blicks bei.
Das propriozeptive System – Körperwahrnehmung und Bewegung: Über Rezeptoren in Muskeln, Sehnen und Gelenken erhält das Nervensystem Informationen über Körperstellung und Bewegung. Gezielte Übungen verbessern die Wahrnehmung und Kontrolle von Bewegungen.
FÜR WEN IST NEUROZENTRIERTES TRAINING GEEIGNET
Individuell abgestimmt auf persönliche Ziele
- Schmerzen und Bewegungseinschränkungen: Ergänzung der Therapie bei wiederkehrenden Beschwerden.
- Gleichgewicht und Koordination: Verbesserung von Balance und Bewegungssicherheit.
- Beweglichkeit und Muskelspannung: Förderung von Bewegungsumfang und Körperkontrolle.
- Rehabilitation: Ergänzung des Aufbautrainings nach Verletzungen und Operationen.
- Sportliche Leistungsfähigkeit: Optimierung von Koordination und Bewegungssteuerung.
- Prävention: Verbesserung der Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität.
NEUROZENTRIERTES TRAINING UND SPORT
Bewegungsqualität verbessern – Leistung gezielt entwickeln
Im Sport müssen verschiedene Sinnessysteme und motorische Fähigkeiten optimal zusammenarbeiten. Schnelle Richtungswechsel, komplexe Bewegungsabläufe, Sprünge und dynamische Belastungen stellen hohe Anforderungen an die Bewegungssteuerung.
Neurozentriertes Training ergänzt das klassische Athletik- und Krafttraining durch gezielte Übungen für das Nervensystem. Dabei orientieren wir uns an den Anforderungen der jeweiligen Sportart und den individuellen Voraussetzungen der Sportler.
- Visuelle Wahrnehmung und Blickstabilität
- Gleichgewicht und räumliche Orientierung
- Propriozeption und Körperkontrolle
- Koordination und Reaktionsfähigkeit
- Beweglichkeit und Bewegungskontrolle
- Integration in sportartspezifische Bewegungsabläufe
Unser Behandlungsansatz
01
Anamnese und Zielsetzung
In einem ausführlichen Gespräch erfassen wir Ihre Beschwerden, sportlichen Anforderungen und persönlichen Ziele. Gemeinsam legen wir fest, welche Funktionen im Fokus der Untersuchung stehen.
02
Funktionelle Testung
Wir untersuchen ausgewählte Funktionen des visuellen, vestibulären und propriozeptiven Systems. Dabei betrachten wir unter anderem Augenbewegungen, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung.
03
Individuelle Trainingsintervention
Auf Grundlage der Testergebnisse wählen wir gezielte Übungen aus. Diese können beispielsweise Augenbewegungen, Gleichgewichtsaufgaben, propriozeptive Reize oder Atemübungen umfassen.
04
Integration und Training
Die ausgewählten Übungen werden schrittweise in funktionelle Bewegungen und sportartspezifische Belastungen integriert. Ziel ist es, die erarbeiteten Fähigkeiten in den Alltag, die Rehabilitation oder das Training zu übertragen.
FAQs
Was ist neurozentriertes Training?
Neurozentriertes Training ist ein Ansatz, bei dem das Nervensystem und seine Bedeutung für die Bewegungssteuerung im Mittelpunkt stehen. Durch gezielte Tests und Trainingsreize werden verschiedene Sinnessysteme angesprochen, die an der Wahrnehmung und Kontrolle von Bewegungen beteiligt sind.
Kann neurozentriertes Training bei Schmerzen helfen?
Das Nervensystem ist an der Verarbeitung und Regulation von Schmerz beteiligt. Neurozentrierte Übungen können eine ergänzende Maßnahme innerhalb eines individuellen Therapiekonzepts sein. Welche Übungen sinnvoll sind, hängt von den Beschwerden und den Untersuchungsergebnissen ab.
Ist neurozentriertes Training nur für Sportler geeignet?
Nein. Der Ansatz kann sowohl in der Rehabilitation als auch im Freizeit- und Leistungssport eingesetzt werden. Auch Menschen ohne sportliche Ambitionen können beispielsweise bei Gleichgewichtsproblemen, Bewegungseinschränkungen oder Koordinationsdefiziten von einem gezielten Training profitieren.
Wie läuft eine neurozentrierte Trainingseinheit ab?
Zu Beginn stehen ein Gespräch und eine individuelle funktionelle Untersuchung. Anschließend werden passende Übungen ausgewählt und deren Wirkung überprüft. Die Übungen werden entsprechend der individuellen Reaktion angepasst und schrittweise in funktionelle Bewegungsabläufe integriert.